Нам 12 лет
Центр Психотерапии и Гипноза
Романа Штоколова
  • +7 (473) 270-99-97
    +7 (910) 732-42-12
  • Вт-Пт: с 9:00 до 17:00
    Сб: с 9:00 до 14:00
  • г. Воронеж, ул.
    Южно-Моравская, д.22

Как эффективно бросить курить в Воронеже?

У многих, даже заядлых курильщиков, в голове рано или поздно появляется мысль о пагубности этой вредной привычки для их организма. Но в большинстве случаев, дальше мысли дело не заходит: человека одолевает страх не справиться, бросить на полпути, сломаться. И в самом деле, путь отказа от сигарет довольно долог и тернист, и чтобы добиться цели, придется запастись терпением. Рассмотрим преграды в борьбе с курением, как с ними справиться, а также действенные методы, которые наверняка помогут бросить курить.

Об опасности курения знает каждый еще с малых лет: об этом твердили родители, учителя и все кому не лень. А вспомните вид сигаретных упаковок – жуткие картины заболеваний самого разного рода. Хирурги говорят о сотнях людей, которым лечат легкие из-за курения, и еще о сотнях, в помощи которым они оказываются бессильны. Так, по статистике, около 5 миллионов человек в год умирают от заболеваний, вызванных курением. Среднестатистический курящий ежедневно делает около 200 затяжек, где 30 соединений ядовиты.

Болезни, вызываемые курением

Такое пренебрежительное отношение к организму подобно бомбе замедленного действия: на этом фоне велика вероятность развития следующих заболеваний:

  • Рак легких;
  • Хронический бронхит;
  • Импотенция;
  • Бесплодие;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Микроинсульт.

Как показывает статистика, табак – причина рака легких у 90% населения. Это происходит из-за мутаций в генах, что способствуют развитию злокачественных опухолей. Табак затрагивает множество органов, поэтому опухоли развиваются не только в легких, но и в пищеводе, гортани, желудке и прочих местах.

У курильщиков со стажем довольно часто развивается воспаление дыхательных путей – бронхит. Курение не позволяет органам дыхания самостоятельно очищаться, вследствие чего появляется непрерывный кашель. Непрерывный кашель создает эмфизему легких, грудь раздувается, а человеку все труднее наслаждаться жизнью.

Независимо от пола, курение вызывает проблемы с детородной функцией: у мужчин – раннюю импотенцию, а у женщин – бесплодие. Большим везением будет появление у курящей женщины полностью здорового ребенка, потому как никотин способен повредить некоторые яйцеклетки. и какая из них будет оплодотворена не знает никто. Зачастую бывает так, что патологии у ребенка начинают проявляться только к дошкольному возрасту. Курение также провоцирует нарушение зрения и слуха: возникает макулодистрофия сетчатки, ухудшение слуха или его возможная потеря.

Помимо внутренних болезней, курение далеко не благотворно сказывается на внешности: зубы имеют характерный желтый налет, резкий запах изо рта, раннее старение кожи и морщины, ломкость ногтей и волос преследуют курильщика по пятам. Не слишком привлекательно, не так ли? Однако же, перейдя к здоровому образу жизни, об этих проблемах со временем можно будет позабыть.

Можно ли легко бросить курить в Воронеже?

По результатам опроса, самой вредной привычкой в России является именно курение – от никотина зависимы 65% представителей мужского пола и 30% женского. Отсюда следует вывод, что никотиновая зависимость куда сильнее алкогольной или наркотической. Сложность отказа от сигарет пропорциональна стажу курения – чем дольше человек курил, тем сложнее ему будет бросить. При особо сложных ситуациях, рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, будь то нарколог или психолог.

Куда проще отказаться от вредной привычки людям, что выкуривали не более десяти сигарет в день, здесь может обойтись без постороннего вмешательства и медикаментов. Но этого нельзя сказать о тех заядлых курильщиках, которых именуют “курильщики со стажем”.

Побочные эффекты и последствия резкого отказа от курения

Все вокруг твердят о том, что после отказа от курения жизнь станет лучше: улучшается работа легких и кровообращение, давление возвращается в нормальное русло, когнитивные способности повышаются, снижается вероятность появления патологий и опухолей. И конечно же, со временем пропадет противная хрипота голоса, кашель и неприятный запах изо рта. Одни плюсы, но о побочных эффектах от резкого отказа почему-то чаще всего принято умалчивать.

Важно понимать, что любые резкие изменения в образе жизни – большой стресс для организма и психики человека. Эта ситуация именуется синдромом отмены, и вот какие у него признаки:

  1. Сильный кашель, что свидетельствует о процессе очищения дыхательных путей от накопившихся там вредных веществ.
  2. Понижение иммунитета. Это характеризуется тем, что иммунная система курящего привыкла ежедневно справляться с множеством ударов-затяжек, а при резком лишении ее врага, она на некоторое время ослабевает. В этот период довольно просто подловить простуду, и об этом следует знать заранее.
  3. Проблемы с пищеварением могут проявляться в виде болей в животе, запоре или диареи. Никотин активно участвует в процессах пищеварения, а потому так остро сказывается на организме быстрый отказ от него.
  4. Голод. Как известно, при стрессе люди часто предпочитают больше посвящать себя еде. А отказ от курения – огромный стресс для человека. Приходится искать какое-то занятие, дабы отвлечься от желания лишний раз заглянуть в холодильник.
  5. Депрессия и агрессия зачастую идут под руку с бывшими курильщиками – может увеличиться число конфликтов с друзьями и близкими. Важно предупредить их о сложностях этого периода.
  6. Первые несколько дней отказа человеку приходится совсем сложно: наблюдается головная боль, головокружение, возможны проблемы со сном.

Все эти симптомы синдром отмены кажутся страшными, но не следует беспокоиться. Во-первых, каждый организм индивидуален, и у одного человека может проявиться что-то из списка, а у другого отказ пройдет бессимптомно. Редко бывает так, что экс-курильщик получает весь букет побочных эффектов. Помимо прочего, синдром отмены возникает, как правило, при резком отказе от сигарет, а если делать это плавно – то будет легче. Большое значение также имеет правильно подобранная терапия и методы борьбы с курением.

Преодоление никотиновой зависимости и как не начать курить снова

Как упоминалось выше, бросить курить в разы сложнее тем, кто имеет многолетний опыт. Это становится героическим поступком переступления через себя, но для этого необходимы действенные методы, которые упростят задачу.

Больше читайте. Во-первых, чтение позволит отвлечься от переживаний и стресса, а во-вторых, не стоит недооценивать литературу об отказе от сигарет. Некоторые книги и впрямь содержат действенные способы и тактики, а вот та литература, где часто упоминается табакокурение или выращивание табака следует отложить.

Больше коммуникаций. Рассказывайте о своих переживаниях, будет хорошо, если у вас будет поддержка. С этим вопросом можно обратиться к близким и друзьям, психологу или в специальные организации, где собираются люди с похожими проблемами. Рассказывайте о своих действиях, узнавайте об опыте других.

Займитесь спортом. Здоровый образ жизни – это всегда хорошо. Помимо помощи организму в восстановлении, вы также отвлечетесь от основной проблемы. Можно записаться в бассейн, тренажерный зал или просто начать бегать по утрам. Спустя время, организм определено скажет вам спасибо. А чтобы не забросить это дело, можно найти товарища по тренировкам.

Следите за питанием. Переедание от стресса из-за курения, стресс от лишних килограммов, и вот сигарета вновь в руках, чтобы снять напряжение. Замкнутый круг, причем очень опасный. Поэтому с первых дней следует продумать детали своего меню: в нем должны преобладать фрукты и овощи, богатые витаминами и микроэлементами.

Найдите себе хобби по душе. Подходящее увлечение позволит окунуться в интересный мир с головой, позабыв о проблемах. Главное – начать.

Если вам сложно самостоятельно начать действовать, необходима поддержка и подбор эффективной методики лечения – обратитесь к доктору Штоколову. Квалифицированный специалист уделяет большое внимание грамотной психотерапии и предлагает современные и эффективные методы лечения. За спиной Романа Штоколова уже множество вылеченных от разного рода зависимостей людей, что сегодня живут счастливой и полноценной жизнью.

Работаем с максимально глубоким погружением в гипноз для устранения психосоматических проблем и выработки наиболее эффективных моделей поведения.
Сеанс психотерапии и гипноза 3-4 часа - 12000 рублей по акции.

Получи 3000 рублей на сеанс психотерапии по акции!

Новости
Эффективный гипноз по Эриксону в клинике Штоколова

Мы рады сообщить, что разработанная нами система комплексного похудения вышла.

Подробнее...
Статьи
Лечение алкоголизма в Воронеже

Под лечением алкогольной зависимости традиционно понимается проведение запретительных процедур –.

Подробнее...
Как бросить курить быстро и навсегда?

Табакокурение – это вредная привычка, которая вызывает у человека развитие.

Подробнее...