Эффективные способы похудения
Люди с лишним весом хотя бы раз в жизни пробовали соблюдать диету. Но успеха добивались не все. У одних не получалось сбросить ни одного грамма. Другие худели, но через несколько месяцев опять набирали лишние килограммы.
Основные правила, которые должны соблюдать люди с лишним весом
Для того чтобы похудение было эффективным, нужно придерживаться определенных правил.
- Соблюдайте режим питания. Принимайте пищу 4-5 раз в день маленькими порциями. Не пропускайте завтрак. Регулярное питание избавит вас от гастрита и других проблем желудочно-кишечного тракта.
- Пейте чистую воду. Откажитесь от крепких кофеинсодержащих напитков. Пейте по 1,5-2 литра чистой воды в день. Стакан воды перед едой заполнит желудок и уменьшит чувство голода.
- Высыпайтесь. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 8 часов. Во время бессонницы люди невольно открывают холодильник и проверяют, что можно съесть.
- Занимайтесь физическими упражнениями. Спортивные упражнения, физическая работа на свежем воздухе сжигают калории. Вы не только сбросите вес, но и укрепите мышцы и сердце.
Сеанс психотерапии и гипноза 3-4 часа - 12000 рублей по акции.
Лечение избыточного веса в Воронеже
В клинике доктора Штоколова в Воронеже быстро и эффективно избавляют от тяги к высококалорийной пище. За один терапевтический сеанс вы достигнете желаемого результата. Вам дадут полезные советы о новом рационе питания, расскажут, какие продукты полезны, а какие нет, в какое время суток их лучше употреблять. Вы получите на руки методическое пособие с информацией о правилах здорового питания.
После беседы с вами проведут сеанс эриксоновского гипноза. Он мягко воздействует на подсознание, абсолютно безопасен, проводится профессионалами. Вы избавитесь от постоянной тяге к еде, измените отношение к приемам пищи. У вас возникнет желание заняться спортом и вести здоровый образ жизни.
Таким образом, в нашей клинике в Воронеже вам помогут эффективно и безопасно преодолеть тягу к перееданию.