Нам 21 год
Центр Психотерапии и Гипноза
  • +7 (473) 270-99-97
  • Пн-Пт: с 9:00 до 17:30
    Сб: с 9:00 до 14:00
  • г. Воронеж, ул.
    Южно-Моравская, д.22

Как выйти из депрессии

Говорят, злейший враг человека – это он сам. Это он недоволен собой, это он считает себя неудачником, это он вгоняет в депрессию, выбраться из которой не так-то просто. Рассмотрим шесть популярных способов, как выйти из депрессии и победить своего внутреннего врага.

Не замыкайтесь в себе. Естественным спутником депрессии является одиночество. Человек не хочет никого видеть, разговоры и действия других людей кажутся ему пустыми и глупыми, ведь они отвлекают его от страданий. В этом случае нужно буквально заставлять себя встречаться с родными и друзьями: вместе посещать мероприятия или просто ходить друг к другу в гости. Это сблизит вас и отвлечет от навязчивых грустных мыслей.

Радуйте себя каждый день. Балуйте себя тем, на что раньше не хватало денег или времени. Вы сейчас – как больной, вокруг которого ходят на цыпочках и исполняют все желания. Только в этот раз в роли заботливых родственников будете вы сами. От исполнения желаний вы будете чувствовать удовлетворенность, а это уже позитивные эмоции и светлый момент в вашей жизни.

Не занимайтесь самокопанием. Человек в депрессии постоянно прокручивает в голове одни и те же мысли, ищет причины, которые привели к проблеме. Это не только не вернет время вспять, но и усилит депрессию, ведь вы будете снова и снова вспоминать тяжелые моменты своей жизни. Лучше наполните жизнь новыми впечатлениями и эмоциями, чтобы мозг переключился на них.

Высыпайтесь. При депрессии бывает сложно заснуть, да и вставать частенько не хочется. Тем не менее сон – лучшее лекарство, он поможет вам восстановить и так подорванные силы.

Займитесь спортом. Если вы чувствуете злобу на весь белый свет и конкретных людей – идите в спортзал, выплесните негативную энергию на тренажерах. При занятиях спортом к тому же вырабатываются эндорфины – гормоны радости, которые способны повышать настроение.

Сходите к хорошему психологу. Если вышеперечисленные способы не помогают, не ждите чуда и запишитесь к специалисту. Профессиональные психологи клиники Штоколова не только помогут вам выйти из депрессии, но и помогут осознать проблему и не допускать повторения депрессии в дальнейшем. Например, эриксоновский гипноз – это мягкий безболезненный метод, который поможет понять причины депрессии и даст установку на счастливое будущее без психологических проблем.

Новости
Самый честный гипноз теперь в клинике Штоколова

Мы рады сообщить, что разработанная нами система комплексного похудения вышла.

Подробнее...
Решение психологических проблем при помощи гипноза.

В нашем центре появилась новая услуга-решение психологических проблем при помощи.

Подробнее...
Статьи
Психотерапевт-гипнолог

Лечение гипнозом обычно проводит специалист соответствующего профиля, который также может.

Подробнее...
Кодирование гипнозом

В качестве метода лечения от алкогольной зависимости может использоваться кодирование.

Подробнее...