Нам 21 год
Центр Психотерапии и Гипноза
  • +7 (473) 270-99-97
  • Пн-Пт: с 9:00 до 17:30
    Сб: с 9:00 до 14:00
  • г. Воронеж, ул.
    Южно-Моравская, д.22

Бессонница: причины

Многим знакомо состояние, когда лежишь и смотришь в потолок, а сон все не идет. Это не что иное, как бессонница, причины которой давно известны врачам:

  • Внешние факторы. Включенный свет, мерцающий экран компьютера, включенный телевизор, шум машин за окном, сильная жара или холод – все это мешает расслабиться и уснуть. Устраните эти причины – и будете спать спокойно.
  • Отсутствие отдыха. Трудоголикам на заметку: работа без отпуска и выходных почти гарантированно приведет вас к нервному истощению и нарушениям сна. Надо рассчитывать силы и не брать на себя больше, чем можете выполнить, переутомлением, непродолжительный сон, вызывающий так называемую мигрень
  • Эмоциональное и интеллектуальное возбуждение. Порой эмоции так переполняют, а информации так много, что человек просто не может уснуть. В этом случае помогут расслабляющая ванна, массаж, стакан молока с медом, легкое чтение перед сном.
  • Неправильное питание. Поздние ужины, да еще и тяжелая пища дают эффект «каменного желудка», при котором сложно бывает заснуть. Кофе и чай тонизируют нервную систему и настраивают ее на бодрствование. Алкоголь, которые многие пьют, чтобы уснуть – плохой помощник при бессоннице. Человек, может быть, и уснет, но сон будет прерывистым и тяжелым, возможны кошмарные сны.
  • Стресс, нерешенные проблемы. Многие имеют привычку обдумывать дела и планы перед сном. Если человека мучает проблема или конфликт – мысли о них не дадут ему уснуть. Нервная система будет находиться в состоянии возбуждения и просто не сможет переключиться на «сонный режим». Если проблема не решается – бессонница может стать хронической.
  • Депрессия, неврозы и другие нервные заболевания. Если работа нервной системы нарушена – происходит сбой в работе механизма сна, что ведет за собой трудности с засыпанием и пробуждением, прерывистый сон или полное его отсутствие.

Избавление от бессонницы

Первые четыре причины легко исправить, но с постоянным стрессом и депрессией должен работать специалист. В клинике Штоколова умеют справляться с причинами бессонницы с помощью гипноза, психоанализа, гештальт-терапии, личностно-ориентированной терапии и других методов.

Психотерапевтическая работа направлена на осознание пациентом своей проблемы и изменение своего отношения к ней. А если устранить причину – исчезнет и следствие, то есть бессонница.

Новости
Самый честный гипноз теперь в клинике Штоколова

Мы рады сообщить, что разработанная нами система комплексного похудения вышла.

Подробнее...
Решение психологических проблем при помощи гипноза.

В нашем центре появилась новая услуга-решение психологических проблем при помощи.

Подробнее...
Статьи
Психотерапевт-гипнолог

Лечение гипнозом обычно проводит специалист соответствующего профиля, который также может.

Подробнее...
Кодирование гипнозом

В качестве метода лечения от алкогольной зависимости может использоваться кодирование.

Подробнее...